Nesse mundo moderno, todos nós passamos boa parte do dia em frente a um computador, celular, ou quem sabe lendo livros. E a dor de cabeça (ou cefaléia) que sentimos após o esforço visual excessivo? Seria isso um sinal da visão cansada ou doença ocular?
Como saber? Se você forçou muito a visão, ou seja, teve muito tempo de tela ou de leitura, você pode ter dor de cabeça por conta do esforço visual. Nesse caso, o melhor a se fazer é descansar a visão. Parar pelo menos cinco minutos após uma hora de leitura. Agora, se mesmo fazendo esse descanso visual, você ainda tem dor, procure um especialista. Na dúvida, a recomendação é consultar um médico oftalmologista.
Já se a questão for vista cansada mesmo, o incomodo pode ser evitado seguindo algumas dicas:
•Faça pequenas pausas regulares de forma a desviar o olhar do computador por algum tempo;
•Tenha uma postura correta, mantendo-se sempre a uma distância de pelo menos 35 centímetros da tela do computador;
•O seu ambiente de trabalho deve iluminado adequadamente;
•tome bastante água quando estiver em ambientes secos;
•Ajuste o tamanho da fonte dos textos para não forçar a vista.
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